Ademwerk
De kracht van je adem
Gelukkig gaat ademhalen meestal vanzelf en zou je daardoor bijna vergeten dat bewust ademhalen je allerlei goeds kan brengen. Iedereen kan het (leren), je hebt er vrijwel niets voor nodig en je kunt het overal doen.
Ontdek de kracht van je adem: leer werken met je adem en ontdek wat dit voor jou kan betekenen.
Ademen doen we de hele dag zonder erbij na te denken. Vaak hebben we geen idee wat voor een invloed ademen kan hebben op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Met je ademhaling kun je diverse processen in je lichaam beïnvloeden. En je adem heb je altijd bij je! Met jouw ademhaling heb je invloed op belangrijke lichaamsfuncties als hartslag, zenuwstelsel, emoties en mindset.
Bewust ademhalen kan je veel brengen. Het heeft allerlei gezondheidsvoordelen, geeft je meer ontspanning en meer focus, je valt er vaak makkelijker door in slaap en zit er lekkerder door in je vel.
Na een ademsessie zul je:
• Beter slapen
• Meer rust in je hoofd hebben
• Meer energie ervaren
• Uit je hoofd, in je lijf gaan
• Meer ontspannen zijn (waardoor stress afneemt)
• Minder stress- en angstgevoelens ervaren
• Je fitter voelen (je organen krijgen extra zuurstof)
• Meer inspiratie hebben
Wil je dit ook ervaren?
Mogelijke workshops
Energie: vermoeidheid de baas
Hoe zorg je voor een goede balans tussen inspanning en ontspanning, gezond eten, voldoende bewegen en genoeg slaap.
Goed je weer te zien
We krijgen een combi van thuiswerken en op kantoor werken: het zogenaamde hybride werken.
Maar hoe gaan we om met de nieuwe situatie van het werken?
Het is nu de hoogste tijd om weer aandacht te besteden aan elkaar en te horen hoe het nu echt met iemand gaat.
Werk en privé in balans
Vaak heb je het gevoel dat werk altijd voor gaat. In deze workshop handige tools voor het vinden van een betere balans tussen werk en privé.
Gezonde voeding
Wat heb je echt nodig aan voeding en waarom? Als je het beter begrijpt kun je ook betere keuzes maken.
