Reset jezelf
Mind-Walk®
Mind-Walk®
Mind-Walk®, bewust wandelen in de natuur
Mind-Walk®, bewust wandelen in de natuur
Mind-Walk® is een wandelprogramma waarin je ontdekt hoe je door middel van wandelen en oefeningen innerlijke rust, focus en balans ervaart. Je gaat je fitter en energieker voelen, zonder intensieve inspanning. Mind-Walk® is een bewezen effectieve manier om je gehele levensstijl positief te beïnvloeden. Mind-walk is gericht op ontspanning, ademhaling, mindfulness en het versterken van je vertrouwen.
De eerste stap om ergens te komen is besluiten dat je niet meer wilt blijven waar je bent
Voor wie? Voor iedereen die in beweging wil komen en met een frisse blik vooruit wil kijken
Lijkt het je wat om:
• lekker te wandelen
• je fitter en energieker te voelen
• heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur
• tijd voor jezelf in te plannen
• een moment van rust en ontspanning te creëren
• meer balans en inzicht te krijgen
Ga dan mee en meld je vandaag nog aan voor de Mind-Walk® 6-daagse
Mind-Walk® 6-daagse
Mind-Walk is een programma in een blok van 6 wandelingen. Tijdens de wandelingen leer je je aandacht te brengen naar je ademhaling, train je je zintuigen en loop je met aandacht voor je lijf en de omgeving. Elke wandeling heeft een thema. De vormen van bewust wandelen brengen je in het hier en nu en daardoor kom je uit je hoofd en kun je ontspannen. Hierdoor komt er meer ruimte in je lijf en kun je spanning loslaten en genieten van je omgeving. Stap voor stap krijg jij meer energie. Doordat je letterlijk en figuurlijk in beweging komt, maak je los wat vast zit in jou.
Ontdek via de kracht van de natuur waar jouw kracht ligt.
Praktisch
Je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn, we lopen zo’n 3-5 km per keer. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.
Waar? Locatie in en rondom Eindhoven. Kan in overleg.
We wandelen met een kleine groep van maximaal 8-10 deelnemers.
De kosten voor een blok van 6 wandelingen van een uur zijn € 85,00 excl. btw
Waar en wanneer?
Neem voor de actuele data contact op via het contactformulier
Reset-Experience:
een Reset-Walk voor persoonlijke groei en verbinding
Een workshop van 1 dagdeel (3 uur). Je ervaart het als een mini-retraite. Altijd voor een select gezelschap van max. 12 personen. De workshop met verdieping op thema; aansluitend gaan we buiten bewust wandelen.
Tijdens de wandeling krijg je tools aangereikt om je hoofd leeg te maken en te leren omgaan met gedachtes.
Voorbeelden van thema's:
me-time; keuzes maken; persoonlijke ontwikkeling
Wat levert het je op?
Inzicht en bewustzijn in persoonlijke ontwikkel kansen.
Op welke wijze doen we dat?
1. Coaching (incl. benodigde materialen)
2. Ademhalingsoefeningen
3. Ervaren van diverse beweeg-ontspanningsoefeningen
4. Mind-Walk
Centraal staan groepsdynamica, groepscoaching en persoonlijke ontwikkeling
We sluiten het dagdeel af met een lekker drankje en hapje eten. We gebruiken de natuur als spiegel maar de natuur biedt ook mooie metaforen voor je eigen leven. In overleg ook als dag of weekend te boeken.
Voor wie?
Voor een je team, vriendinnen, collega’s of individueel als persoonlijke groei en verbindingsdag/weekend.
Mind-walk voor bedrijven
Mind-walk kan medewerkers mentaal en lichamelijk fit en vitaal houden. Mensen komen gemakkelijk met elkaar in contact. Mind-walk zorgt voor netwerken en onderlinge relaties buiten het gewone werkveld om en helpt om “eigen” gewoonten te ontwikkelen, het kan een heel bedrijf een unieke identiteit geven. Het helpt om in het dagelijkse leven te vertragen waardoor je weer in contact komt met je eigen beweging en ademhaling. Wanneer we dit toepassen zal ook de omgeving hierop reageren en ervaar je ook meer rust en stilte in je omgeving.
Door bovenstaande te combineren met coaching geef je mensen direct inzicht in vaste gedragspatronen of rollen.
